La Sophrologie
Qu'est ce que c'est ?
La sophrologie a été créée par le neuropsychiatre Alphonso Caycedo dans les années 60. Le mot "sophrologie" est créé par le professeur Caycedo à partir de racines grecques :
- SOS : Paix, Harmonie, Sérénité
- PHREN : Esprit, Conscience, Cerveau
- LOGOS : Discours, Science, Etude
Le mot "SOPHROLOGIE" signifie l'étude de la conscience et de l'harmonie.
Pour fonder sa méthode le Pr Caycedo s’est inspiré de différentes pratiques orientales dont le yoga indien, le bouddhisme tibétain, le zen japonais... mais aussi de l'hypnose.
La sophrologie vise à harmoniser le corps et l'esprit en utilisant des techniques de respiration, de relaxation et de visualisation.
C'est une méthode où chacun est acteur de son cheminement. elle vise à acquérir une meilleure connaissance de soi et à prendre conscience de ses propres ressources et capacités, afin de développer son potentiel.
La sophrologie nous invite à nous reconnecter à nous-mêmes dans le but de s'épanouir au quotidien.
Pour qui ?
La sophrologie s’adresse à toute personne, que ce soit un sportif, une femme enceinte, un étudiant... qui souhaite améliorer son bien-être physique, mental et émotionnel.
Elle peut vous aider à développer vos ressources personnelles et à mieux gérer vos émotions.
Elle peut être pratiquée par des adultes, des adolescents, des enfants et des séniors. Il n’y a pas de limite d’âge pour profiter des bienfaits de la sophrologie.
Elle s’adapte aux besoins et aux contraintes de chacun.
Pourquoi ?
ll y a de nombreuses raisons de pratiquer la sophrologie. Elle offre une approche douce et naturelle pour améliorer le bien-être global.
En pratiquant la sophrologie, vous pouvez apprendre à mieux gérer le stress, l'anxiété et les émotions négatives.
Elle peut également vous aider à développer une meilleure connaissance de vous-même, à renforcer votre confiance en vous et à améliorer votre concentration.
La sophrologie peut être bénéfique pour améliorer la qualité du sommeil, favoriser la détente musculaire et promouvoir un état de calme intérieur.
Elle peut être un soutien pendant les traitements et les examens, un soutien pour l'arrêt du tabac et des addictions.
La pratique régulière de la sophrologie peut contribuer à améliorer la qualité de vie globale en favorisant un état de bien-être physique, mental et émotionnel.
Déroulement d'une séance
Les séances peuvent se pratiquer soit au cabinet, soit en visio-consultation ou bien à domicile
1 - L'accueil
Les séances peuvent être en individuel ou en groupe.
Elles commencent par un moment d’accueil et d’échange, durant lequel nous identifions vos besoins, vos attentes et vos objectifs.
2 - La pratique de la séance
La pratique de la technique vient une fois l'objectif défini et la technique présentée.
Elle se vit en pratiquant soit des mouvements doux soit des visualisations combinées à votre respiration.
Les séances se pratiquent assis la plupart du temps ou bien debout.
3 -fin de la séances
Si vous le souhaitez, un temps d'échange libre est prévu à la fin de la séance pour échanger sur le vécu, les ressentis, qu'ils soient physiques ou émotionnels.
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